Comment surmonter cette perte?

• Essayez d’accepter le décès et de comprendre ce que cette perte signifie pour vous.

• Évitez de vous définir en fonction de votre tristesse et de vos pertes.

• Le fait de nommer vos pertes vous aidera à comprendre les répercussions du décès et les défis à relever.

• Il peut être difficile de vous autoriser vous-même à vous sentir mieux.

• Ayez des attentes raisonnables envers vous-même quand vous êtes en deuil d’un proche.

• Trouvez des moyens de maintenir l’influence positive de la personne disparue sur votre vie. (Cela n’est pas toujours possible ou souhaitable.)

• Faites le tri des effets personnels graduellement, pour éviter de rendre cette tâche accablante

• Rappelez-vous la possibilité que des torrents de chagrin surgissent. C’est un phénomène normal, qui peut même vous faire du bien.

• Trouvez des moyens d’honorer la mémoire de la personne décédée.

• Au fil du temps, vous pouvez reformuler votre histoire personnelle.