J’avais l’habitude de jouer de la musique tous les jours à la maison, mais après son suicide, j’ai arrêté. Quand j’ai recommencé, je me suis demandé si c’était approprié.Elle est morte quelques jours avant notre fête du Nouvel An. Son absence a été difficile à supporter. Chaque année maintenant, nous profitons de cette occasion pour célébrer sa vie et lui rendre hommage, mais sa mort sera toujours liée au temps des Fêtes.

Tâches quotidiennes

Vous pourriez remarquer que vous n’avez plus le goût ou l’énergie de vaquer à vos tâches et occupations habituelles. Qu’on parle d’aller travailler, de sortir les ordures ou d’assister à vos cours de yoga, vous avez peut-être du mal à retrouver votre rythme.

Occasions spéciales

Les vacances, anniversaires et autres fêtes peuvent être en eux-mêmes très difficiles et stressants. Après la mort d’une personne par suicide, ces occasions spéciales peuvent sembler encore plus redoutables et même au-dessus de vos forces.

Quelques idées...

• Sachez qu’il se peut que vos vieilles routines ne fonctionnent pas pour vous en ce moment. Vous en adopterez peut-être de nouvelles, à court ou à long terme. L’abandon de vos vieilles routines peut être définitif ou temporaire.

• Planifiez les occasions spéciales en tenant compte de votre niveau d’énergie limité.

• Donnez-vous la permission de modifier les traditions et événements ou de ne pas y assister, et de changer d’avis plus tard si vous en ressentez le besoin.

• Communiquez vos besoins aux autres et expliquez-leur que ces besoins peuvent changer, même à la dernière minute.

• N’oubliez pas que vous occuper de vos besoins est un aspect essentiel de votre guérison pendant cette période difficile.